糖尿病是老年人群中最为常见的慢病之一，它的发现与确诊一般是由于血糖升高和并发症的产生而导致身体出现不适，如多饮、多尿、多食、消瘦、视物不清、头晕、头痛、四肢麻木、疼痛、肢体皮肤的破溃并且久治不愈，甚至出现肢体的坏疽。目前，随着生活水平与生活质量的提高，保健意识的增强，健康查体中发现空腹血糖增高，进而确诊为糖尿病的患者也在逐渐增多。

                           怎样预防糖尿病？

    糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用引起的慢性、全身性代谢疾病群。当胰腺分泌的胰岛素相对不足或胰岛素作用不足时，血糖便增高，慢性高血糖可致各种器官尤其眼、肾、神经及心血管损害，从而引起功能不全或衰竭。

    1、注意营养均衡，多吃高纤维食物。如蔬菜、全麦面包和糙米。

    2、保持适当的运动，持之以恒，以缓和精神压力。

    3、不要暴饮暴食，以免积蓄过多热量，导致身体肥胖。

    4、父母应鼓励儿童培养良好的饮食习惯，不要经常进食高糖分及太油腻的食物。

    5、有糖尿病家族史的人群应高度警惕，早防治。

                    怎样发现糖尿病性周围神经病变？

    一般的来说，糖尿病患者需要从自身的不适感觉与症状及体检中的阳性发现来确诊的。糖尿病性的神经损伤分为中枢性损伤和周围性损伤。中枢性损伤如脑卒中、弥漫性脑白质变性（血管性）、脑萎缩；而周围性神经损伤表现为四肢远端的皮肤持续性麻木、发冷感、皮肤温度低，甚至较为剧烈的肢体皮肤针刺、火烧、闪电样、走蚁感的异常皮肤感觉。体格检查可以发现肢体皮肤有破损、溃疡、甚至坏疽，皮肤温度低，足背动脉搏动减弱，可有间歇性陂行，皮肤的痛觉敏感性降低，行走时有踏棉感，行走不稳，肌电图检查可有周围神经损伤等。

怎样治疗糖尿病性周围神经病变？

    糖尿病患者出现神经系统并发症时，首先需要及时的控制血糖水平的稳定，其治疗方法有饮食控制、体能锻炼、药物控制及胰岛素的应用。此外，对于周围神经的损伤可以应用神经保护剂、大量B族维生素及微血管扩张剂治疗。对肢体的异常感觉与疼痛，可以应用VGCC类药物治疗，以减轻肢体的疼痛、麻木程度。肢体坏疽应当及时清疮处理，以避免由于肢体坏疽继发的细菌感染和菌血症的发生，从而避免导致生命危险的情况出现。

                         糖尿病的饮食指南

    1、控制总热量。一般来说，每日主食4—6两，蔬菜1斤，肉、蛋、鱼、豆制品2—3两，食用油少许。

    2、平衡饮食。饮食种类多样化是获得全面营养的必要条件，做到粗细搭配，荤素搭配。

    3、做到少食多餐，可定时定量进餐，可有效控制体内血糖的升高速度。

    4、适当增加优质蛋白质饮食，限制动物内脏脂肪、油炸食物等摄入。

    5、增加纤维素、维生素及矿物质摄入，建议选择高纤维食物。

    6、足量饮水，限制饮酒，细嚼慢咽。

    7、避免高糖饮食，如各种糖果、糕点、稀饭等。

    8、糖尿病患者尽量少吃水果，建议选择不易使血糖升高的水果，如番茄、黄瓜、柚子、柠檬等。少吃容易血糖升高的水果，如香蕉、草莓、西瓜、红枣等。血糖控制良好的两餐间可增加少量水果，但同时需适当减少主食量。

    糖尿病患者一定要及时注意自身的身体变化，一旦出现不适就要随诊，保障自身健康。