2021年10月24日，山东大学齐鲁医院（青岛）产科举办了"孕见·新生"大型孕妇瑜伽课堂。产科主任刘海英教授，产科护士长丁传英、副护士长王欢欢以及50余名孕妈妈、准爸爸参加了活动。

活动现场，为了让即将入院待产的宝爸宝妈们更加明确入院流程，首先邀请产科资深护士李超讲解了产科入院小贴士。

1、证件资料：

夫妻双方身份证、母子健康手册、社保卡、生育服务手册、住院证、孕期各类检查报告单、

2、宝妈物品准备：

哺乳衣：宽松舒适，1-2套

内衣：哺乳式文胸

内裤：纯棉的或者一次性内裤

束腹带：1个

防滑拖鞋：1双

牙刷、牙膏、漱口水

吸奶器

胎心监护带：2根

毛巾、水盆：各2个

卫生纸、卫生巾、湿巾、防溢乳垫、一次性马桶垫

产褥垫：60*90cm，约20-30片

水杯、面包、吸管、巧克力、功能饮料、口香糖（剖宫产患者术后用）

出院穿的衣物

3、宝宝物品准备:

小衣服2-3套，新生儿帽子1个，浴巾2条

婴儿包被2件(根据季节选择厚薄合适的包被)、

尿不湿、水杯、勺子

奶瓶、奶粉：奶粉建议小罐

抽纸、湿巾

随后，在专业瑜伽老师的指导下，孕妈妈们在瑜伽垫上与胎宝宝们一起感受瑜伽带来的奇妙感受。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，有改善人们生理、心理、情感和精神方面状态的作用，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。孕妇瑜伽能够帮助孕妇增强体力，提高身体素质；缓解压力，改善孕期不适症状，并可以帮助孕妇日后顺利生产，促进产后身体恢复。

这次活动不仅让孕妈妈们认识到孕期运动的重要性，也对瑜伽运动有了新的认识。山东大学齐鲁医院（青岛）产科也将陪伴每位孕妈妈走过女性的特殊阶段，在“孕”动中体会别样的精彩人生，保持最好的状态迎接新生命的到来。