儿童在成长过程中要严格遵守三要三有的原则，从小就要树立正确健康养生观念，保护视力。

    一、家长应遵守三要三有的原则

    三要：

    1.要从早做起

    孩子年龄越小，可逆性就越大。

    2.要从小抓起

    就是从细节抓起，从孩子的一言一行、一举一动来培养。

    3.要严格要求

    平时要严格要求，不能因为心疼孩子而迁就、放弃。有时可以采取一些强制性的措施，但不能打骂、训斥孩子。

    三有：

    1.有计划性

    不能高兴了、有空闲了就提起来，忙起来就抛到脑后去了。

    2.有明确要求

    要让孩子清楚地知道自己应该怎么做，看书姿势要正确之类笼统的纠正，会让孩子不知所措。

    3.有恒心

    孩子要养成良好的习惯不是一朝一夕的事，持之以恒才能收到明显的效果。

    二、三步骤让孩子配合

    1.让孩子知道坐直、坐正的好处

    在提醒孩子坐好时，不妨找一些形象而具体的参照物：看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊!你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，身材很好。

    2.随时提醒孩子

    要随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时，要提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，要保持三个一，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，还可以为孩子准备一个视力保护器，帮助孩子在读书写字时保持三个一。

    3.为孩子创造适宜的学习环境

    为孩子提供与其身高相协调的桌椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。另外，不要让孩子长时间坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐在沙发上时，也不要让孩子过多地依靠着垫背。