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什么时间测血压值最准?

来源:慢性病防控与健康    时间:2019-06-10

    高血压患者最主要的任务就是控制血压,让血压保持在一个正常的范围,但是有些人,血压却总是忽高忽低的,这就要从自身找原因了。


为什么你的血压忽高忽低?

    首先,要考虑血压测量的方式是不是正确的,如果不正确,则会导致多次测量结果不同。其次,身体的不良情况也会导致血压发生波动,比如营养不良、便秘、焦虑等。再者,就是疾病因素,比如糖尿病、高血脂,也可以导致血压发生波动。最后,不规范使用药物也会导致血压发生波动,包括:擅自增加药量或者频繁用药;血压升高就吃药,不高就不吃药等。

  

    如果你的血压总是忽高忽低的,那么,要考虑是否是上述这些因素导致的,然后针对性的解决。另外,鉴于血压测量是高血压患者必备的一项技能,下面介绍一下关于血压测量时需要注意的一些事项。

关于血压测量的二三事

    1.一天中什么时候测量血压最准确?

    一天分为早中晚三个时间,而对于人体的血压来说,也会根据一天当中不同的时间点出现不同的区别,也就是说血压有高峰期,也就有低谷期。通常情况下,人的血压是有一个明显的昼夜节律性的,那就是白天活动状态下血压是比较高的,夜间休息的时候血压是比较低的。而在血压高的时候来测量血压,结果可能会准确一些,所以,建议每天早上醒来的时候测量血压,并且最好每天都在同一时间测量血压。除此以外,当身体出现头晕、胸闷、心慌等症状时也要及时测量血压。

    2.如何量血压?

    首先,测量血压前,最好先休息几分钟。还有在测量血压前半个小时,要尽量避免抽烟、喝酒,还有浓茶和咖啡也要避免,最好是排空小便,这样血压的测量结果更准确。

    然后,测量血压时,要注意尽量在一个比较安静的环境下进行,温度也要适宜,这样测出来的结果是比较准确的。

    最后,测量血压时,姿势也要注意,最好是坐着,保持全身肌肉放松,心情放松,避免紧张、焦虑、激动等情绪,因为这些行为都可能会引起血压数值的波动;测量血压时,最好用右上臂测量血压,要注意把袖子捋上去,不要让袖子挤压到测量用的袖带,同时,肘部和心脏最好保持在同一水平线上。

  
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