当前位置:首页 > 健康宣教

健康宣教

这些家庭日常保健穴位,你一定用得着!

来源:康复科 杜佳    时间:2019-06-04

    很多现代人生活和工作的压力比较大,身体也会出现各种各样的问题,长期处于一种亚健康的状态。有的人表现为肠胃不好,有的人牙疼,还有失眠、脾气暴躁等情况发生,山东大学齐鲁医院青岛院区康复科医生为我们介绍几种家庭常用的保健穴位,可以对缓解症状起到很好的作用,一起来看看吧!


    (一)足三里

    不知道从什么时候开始,总感觉自己的身体有了些微妙的变化,比如——常常被一阵突如其来的胃痛打败。明明刚刷完牙,嘴里还是又干又苦,好不容易熬到中午,兴致勃勃叫了外卖,可看着摆在面前的美食,居然有些恶心反胃……我们的,怎么了呢?


肠胃不适,可以尝试按揉足三里。

    足三里又名“鸡汤穴”,是全身的强壮要穴,可健脾胃、助消化、提高人体免疫功能和抗病能力。俗话说“常按足三里,赛吃老母鸡”。

如何找到足三里穴

    足三里穴(在小腿前外侧),外膝眼向下3寸(食指、中指、无名指和小拇指并拢的宽度)可形成一条横线;与胫骨(小腿前外侧可摸到一根明显的骨头)形成一个交点,交点向外一横指(大拇指宽度)处,按揉感觉最酸胀的点即为足三里穴所在。


    (二)三阴交

    快节奏的现代生活,让女性也不得不加快脚步,奋力拼搏,努力向上,可自信美丽的背后,压力过大、月经不调,失眠多梦,辗转难眠,姑娘,你是否想让自己更美丽……女士,你是否会有些许难言之隐……


    妇科保健,请按摩三阴交。

    三阴交穴是身体的一个穴位。三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

    三阴交穴(在小腿内侧),首先找到足部内踝尖(脚腕内侧骨头最突起处),向上3寸(食指、中指、无名指和小拇指并拢的宽度)可形成一条水平线;延内踝尖向上可摸到一条明显的骨性标志,即为胫骨内侧缘;两条线交叉点向后凹陷处即为三阴交穴。这个穴位在按揉的时候一般都有一点胀痛感。


    特别提示:三阴交穴可导致流产,孕妇禁用!

    (三)合谷穴

    你的生活中是否还有这样的场景,牙疼不是病,牙疼起来“要人命”,冷热酸甜,不能想吃就吃。

    止痛,需要合谷穴来为你排忧解难。

    合谷穴止痛效果好,特别是对于牙疼。中老年人常按揉合谷穴还能预防脑中风及老年痴呆。

    合谷穴怎么找,将一只手的大拇指离指尖端最近的横纹对准另一只手的虎口处,贴近后将大拇指尖下压,大拇指尖处按压最酸胀感觉处即为合谷穴。 


    特别提示:合谷穴可导致流产,孕妇禁用!

    (四)太冲穴

    在阳光灿烂的午后,本该惬意享受春日美好时光的你,是否会被莫名其妙的怒火打扰……但这并不是自己的本心,不由想问:我这到底是怎么了?其实,这都是“肝火旺”在搞鬼。


    莫名其妙脾气暴躁,请按摩肝火克星太冲穴。

    生气时按太冲穴,可疏解病人的情绪,太冲穴在足部的反射区为胸部,按压同样可疏解心胸的不适感。 

    准确定位太冲穴首先要选准行间穴,行间穴:在脚背,第一和第二趾缝连接处。

    太冲穴则是从行间穴沿直线向上两个横指(大拇指宽度),按压明显凹陷处即为太冲穴。太冲穴按压时酸胀感强烈。

    特别提示:泄肝火一定要从太冲穴方向推向行间穴方向!

    保健知识要掌握,感觉不妙快就医!

    当健康状态提示身体不适时,需及时去正规医院就诊,以防延误病情!

  
山东大学齐鲁医院(青岛) 版权所有 鲁ICP备14002395号 鲁卫网审(2014)3702001号
地址:青岛市市北区合肥路758号 邮编:266035 电话:0532-96599
E-mail:qlyyqdxcb@163.com