当前位置:首页 > 健康宣教

健康宣教

【健康提“素”百日行动(97)】每天学习一小步,健康前进一大步!

来源:青岛卫生健康    时间:2020-09-05

   健康是人全面发展的基础,是经济社会发展的必要保障和重要目标,也是人民群众生活质量改善和全面建成小康社会的重要标志。

健康素养

   是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。


   为加快健康青岛建设进程,不断提升广大市民朋友的健康意识和健康素养,青岛市卫生健康委员会推出【健康提“素”百日行动】科普专题,用通俗易懂的文字和图片,逐一解读《中国公民中医养生保健素养》42条知识,帮助市民学习、掌握准确实用的中医养生保健文化知识,养成科学健康的行为习惯和生活方式,为建设健康青岛注入新的活力。


叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

   中医认为,牙齿与肾脏有着密切的关系。“肾主骨,齿为骨之余”,肾脏能促进骨骼生长、骨髓生成。牙齿松动,很有可能因为肾气虚衰或气血不足。每天早晚叩齿,可以使全身经络畅通,同时也可强身固精,使牙齿坚固。

   叩齿时,频率不宜过快,强度宜适中。如在饭后叩齿,须清洁口腔后再行锻炼。在叩齿的同时,可结合咽津的方法,效果会更加明显。

  
山东大学齐鲁医院(青岛) 版权所有 鲁ICP备14002395号 鲁卫网审(2014)3702001号
地址:青岛市市北区合肥路758号 邮编:266035 电话:0532-96599
E-mail:qlyyqdxcb@163.com